Stress? Semua orang pasti pernah mengalami masa masa dimana di gangu oleh pemikiran pemikiran / masalah masalah yang sangat sulit untuk kita jabarkan dan itu.
Stress bukan lah sebuah penyakit namun adalah sebuah kondisi diamana membuat anda merasa gelisah / was was yang di akibatkan oleh banyak faktor baik itu dari dalam diri anda sendiri (internal) maupun faktor dari luar (ekternal). Dari 2 faktor yang saya sebutkan diatas ada beberapa faktor yang memicu terjadinya stress bagi sebagaian besar orang diantaranya adalah terpisah jarak dengan keluarga, sakit berat, kematian pasangan hidup, sedang menjalani masa tahanan , kematian keluarga dekat atau juga stress yang timbul akibat / menjelang sebuah pernikahaan.
Berikut ini adalah 5 cara untuk mengatasi stess anda
Menenangkan diri
Cara Mengatasi Stres yang pertama adalah menenangkan diri anda terlebih dahulu, cobalah untuk menendang jauh jauh masalah masalah yang saat ini membuat anda stress. Misalnya dengan pergi berbelanja , pergi berekreasi atau melakukan hal hal yang paling anda sukai. Ingat ini bukan anda lakukan selamanya, tapi hanya sementara saja anda lakukan untuk menenangkan diri anda terlebih dahulu. Oh ya Mengatur saluran pernafasan seperti mengambil nafas dalam-dalam dan
hempaskan merupakan salah satu cara alami untuk mengurangi stress yang
ada didalam tubuh Anda
Buat Daftar List
Buatlah sebuah jurnal kecil dan tuliskan list list apapun yang menggangu anda. Dengan begitu anda bisa mengetahui apa yang membuat anda stress. Setelah itu buatlah beberapa pioritas tertinggi apa yang harus anda lakukan untuk mengatasi masalah masalah yang membuat anda stress. Ini merupakan cara yang terbaik untuk mencari solusi atas permasalahaan anda yang membuat anda stress dan fokus untuk menyelesaikan masalah tersebut tanpa bercampur dengan pemikiran lain untuk menyelesaikan masalah yang lain. Dengan begitu anda bisa lebih fokus dan setelah permasalhaan anda yang satu selesai baru melihat masalah yang lain.
Cara mengatasi stress ini juga membuat anda menghindari pemicu stres seperti misalnya anda berpikir bahwa Ada terlalu banyak yang harus dilakukan, dan tidak cukup waktu untuk
melakukannya. Menjadi terorganisir dan mendapatkan prioritas Anda lurus
dapat membantu Anda memecahkan tanggung jawab ke dalam potongan-potongan
dikelola dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Dengarkan lagu-lagu yang baik yang membuat Anda dalam suasana hati yang bahagia, dan hanya lupa tentang masalah Anda. Musik dikenal secara signifikan untuk menjadi penghilang stres.
Minum Air Puith
Jika Anda mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala, yang hanya menambah stres. Jadi santai dan mendapatkan segelas air.
Dekatkan diri Anda PadaNYA
Lebih mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa akan membuat anda lebih nyaman dan merasa terlindung dengan begitu anda bisa lebih jernih berpikir untuk mengatasi masalah / kondisi yang sebelumnya membuat anda Stress
Nah itu dia 5 cara mengatasi stress. Semoga dengan artikel ini anda bisa belajar untuk memanagement diri sehingga bisa menjadi lebih baik lagi dalam mengatasi masalah masalah hidup yang anda hadapi untuk mengurangi resiko pemicu yang menyebabkan stres
0 komentar:
Posting Komentar